Esse é um dos 5 cardápios do Método 3E!
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Acesse seu email agora e baixe o cardápio completo!
Saiba como se alimentar para EMAGRECER E TER SAÚDE sem estresse
Conheça o Método 3E, 100% baseado em evidência e prático, e tenha muito mais disposição e uma relação em paz com a comida.
Antes de continuar nessa página, saiba que o método 3E é personalizado e cientificamente provado pelas maiores revistas científicas do mundo.
Eficaz na redução de peso, transformação de hábitos e melhora de exames.
Assista esse vídeo e veja se o MÉTODO 3E é para você
O método 3E foi feito para quem busca:
Emagrecer sem estresse e mudar a composição corporal
Comer de forma saudável com refeições equilibradas e deliciosas
Organização, conscientização e reeducação alimentar
Cardápios práticos e calculados para a sua rotina
Fortalecer seus hábitos para conquistar disposição e vitalidade
Otimizar o que você já faz empiricamente
Direcionamento alimentar flexível para perda de peso
Mais organização da rotina de exercício e alimentação
Mais Saúde, desempenho esportivo
Melhorar a relação com a comida
Gerenciar o estresse e encontrar seu equilíbrio para uma vida plena!
Informação é tudo! Livre-se dos mitos e bobagens da internet.
Se você de identificou com pelo menos um dos tópicos acima, eu tenho uma notícia para você:
O METODO 3E FOI FEITO PARA VOCÊ!
O que é o Método 3E?
100% baseado em evidência, único que promove emagrecimento sustentável e um novo estilo de vida.
Como se você estivesse no meu consultório, em uma “consulta comigo”, e eu vou tirar todas as suas dúvidas e te orientar como faço presencialmente.
Veja o que você vai receber:
Plano individualizado / personalizado para você seguir. Após preencher o QUESTIONÁRIO você vai receber em até 48h o seu plano de acompanhamento dentro do MÉTODO 3E.
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Todo conteúdo é 100% gravado em vídeo com a Annie Bello te orientando como e porque fazer divididos em 6 pilares centrais
Cardápios e receitas práticas
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Materiais e atividades para baixar, que te direcionam e te fazem partir para a ação
Todos os materiais e vídeos ficam disponíveis para você por 12 meses através de uma plataforma digital com acesso pelo celular, tablet ou computador de onde você estiver na alma da sua mão.
+ Bônus Exclusivos
Além de todo o conteúdo do Método, você ainda vai levar esses outros bônus especiais, sem pagar nada a mais por isso!
Bônus 1
Saúde Física e Evidências
- Como saber no que confiar?
- Será que tenho disbiose?
- Sofro com a TPM
- Entrei na menopausa
- Não consigo ir ao banheiro
- Não aguento mais ter azia
- Meu colesterol está alto, o que eu faço?
- Ácido úrico, o que eu posso comer?
- Estou com gordura no fígado, e agora?
- SOP tem solução?
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Bônus 2
Treinando a mente e o corpo
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Prática de Yoga com Izabella Fajardo
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Meditação e Respiração com Duda Witt
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Fortalecimento com Rafael Simplicio
Porque o Método 3E funciona
1. Tem foco na mudança de comportamento
Um bom método de emagrecimento não tem como meta apenas a perda de peso.
2. Promove a saúde e qualidade de vida
Bem-estar integral – físico, mental e social.
3. Não faz terrorismo nutricional
Informação de nutrição que você pode confiar. Simplificamos, não demonizamos.
4. É flexível, simples, nutritivo e SUSTENTÁVEL
Diversos cardápios, orientações para a rotina, aulas rápidas mas com muito conteúdo.
5. Segue um Método
Você não age de forma aleatória ou impulsiva, mas sim de forma pensada, com muito conhecimento e evidências envolvidos.
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Cardápios práticos e orientação nutricional personalizada em casa por menos de 2 reais por dia
Preencha o questionário e em 48h você receberá seu plano individual.
Estamos juntos na sua jornada na busca do emagrecimento e estilo de vida!
VAGAS LIMITADAS
Veja agora o passo-a-passo que preparei para te ajudar a emagrecer e mudar o seu estilo de vida
Be-a-bá da alimentação saudável
- Estilo de vida saudável na prática
- Como combinar os alimentos e montar as refeições
- Como montar meu prato: almoço e jantar
- Como montar meu prato: café da manhã e lanche
- Posso trocar o jantar por lanche?
- Industrializados do bem
- Quero comer menos carne, por onde começo?
- Preciso de suplementos?
- Álcool: existe uma opção melhor?
- Bebidas com açúcar e refrigerantes: dá para incluir na dieta?
- Alimentos anti-inflamatórios
- O que eu preciso saber sobre chás
Estratégias que funcionam
- Preciso emagrecer! Por onde começar?
- Como comer mais e não engordar?
- Batendo proteína e caloria para emagrecer
- Jejum intermitente
- Dieta plant based
- Dieta mediterrânea: o que é e como fazer?
- Shake para emagrecer: riscos e benefícios
- Como manter o peso perdido?
- Não consigo mais perder peso, e agora?
- Lactose: é ou não a grande vilã?
- Preciso tirar o glúten?
Emagrecimento sem estresse
- Como fugir do efeito sanfona?
- Fazendo melhores escolhas em restaurantes
- Dia de luxo
- Dieta e vida social
- Mindful eating e o comer consciente
- Comendo sem culpa
- Tenho compulsão alimentar, será?
- Não consigo parar de beliscar!
- Aquela fome no meio da tarde…
- Sou chocólatra!
Cozinha com evidência
- Hortifruti prático
- Organização: a chave para o sucesso
- Fast-food saudável
- Quantos ovos eu posso comer por dia?
- Qual açúcar usar?
- Qual é o melhor adoçante?
- Esse tal de remolho
- A melhor gordura para cozinhar
- Queijos para incluir na rotina
- Utensílios que não podem faltar na cozinha
- Como higienizar os alimentos
- Sal, ervas e especiarias que fazem toda a diferença
Vida Ativa
- Mexa-se: seja mais ativo
- Não gosto de academia, e agora?
- O que comer antes e depois de treinar
- Suplementos que ajudam na hipertrofia
- Posso treinar em jejum?
Disposição e energia
- Alimentação e a saúde mental (introdutório)
- Lidando com o estresse no dia a dia
- Rituais do sono
- A importância do autocuidado
- Rotina como chave da mudança
- Produtividade: como ter tempo para o que importa
- Encontre seu flow
INVESTIMENTO
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de R$1.200,00
12x de R$ 49,00
ou R$490,00 à vista
Acesso por 12 meses
100% online e ao seu alcance de onde estiver
O AVISO LEGAL
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Cada pessoa é diferente uma da outra. Annie Bello, é nutricionista e doutora em fisiopatologia pela faculdade de medicina da UERJ/Utah University. Faz pesquisa clínica na área de doenças cardiovasculares e tem mais de 18 anos de prática clínica. Todos os conhecimentos, dicas e métodos compartilhados são de propósito educacional baseado em evidências científicas. Nenhuma informação desta página ou do método 3E substitui uma consulta com seu médico ou nutricionista. Jamais faça nenhuma mudança na sua alimentação ou estilo de vida sem antes consultar seu médico.Se tiver qualquer dúvida, envie um email para contato@anniebello.com que responderemos o mais breve possível. Obrigada!
FAQ MÉTODO 3E
O que é o Método 3E?
O Método 3E é um curso 100% on-line, que você pode assistir a qualquer hora e de qualquer lugar que tenha uma conexão com a internet.
Nele, eu usei de toda a minha experiência clínica de mais de 16 anos de consultório, para ajudar pessoas que, assim como você, têm muitas dificuldades para conquistar uma rotina saudável de alimentação, perda de peso e estilo de vida.
No Método, você vai ter nas mãos tudo o que precisa para colocar em prática novos hábitos e mudar a sua rotina de exercícios, alimentação e estilo de vida.
Você vai aprender sobre as bases de uma alimentação saudável, estratégias que funcionam de verdade no emagrecimento, vai emagrecer sem estresse e ter a cozinha como sua aliada nesse processo.
Além disso, você vai ficar por dentro de todos os mitos e tabus que cercam o mundo da nutrição, e, assim, conseguir separar o que fake e o que é fato.
Além disso tudo, você poderá baixar e salvar onde quiser , ferramentas e materiais para colocar tudo em prática.
Cardápios prontos e calculados, lista de compras, guias e receitas práticas! Tudo para te levar a ação e sem ter que pensar muito.
E o melhor de tudo, você vai viver todo o processo que eu aplico no meu consultório, e, com isso, vai saber fazer melhores escolhas, ter liberdade para planejar suas refeições, incluir exercícios na sua rotina, vai ter autoconhecimento e mais consciência alimentar e do seu estilo de vida.
O método 3E te oferece muito mais do que seguir um cardápio pronto e engessado, feito por um nutricionista.
Além de todo o conteúdo que você vai ter acesso, o método 3E vai te proporcionar uma experiência de treinamento do corpo e da mente.Vídeos com o passo a passo para você introduzir uma rotina de exercício físico de fortalecimento, meditação e respiração e iniciar a prática do yoga ,se assim desejar. Afinal, a mudança do estilo de vida envolve outros pilares além da alimentação e o cuidado da mente e do corpo são alguns deles.
Para quem é indicado?
O método 3E é indicado para todas as pessoas que querem transformar seus hábitos, ter mais saúde, paz e prazer na mesa e que querem ter suas escolhas alimentares respeitadas.
O Método 3E substitui uma consulta com nutricionista?
O Método 3E não substitui uma consulta, mas te ajudará a ajustar sua rotina de alimentação e exercícios e consequentemente aumenta as chances de você aderir a um planejamento feito por sua nutricionista.
Então, ao assistir os vídeos e baixar os materiais do método, se comprometer, colocar em prática, você vai estar caminhando para ter uma vida mais equilibrada e com mais saúde.
E isso vai te dar uma super autonomia para mudar seus hábitos e seguir qualquer planejamento dado por um profissional de nutrição.
O método 3E não substitui, ele complementa uma consulta com nutricionista.
O meu objetivo aqui é fazer com que, através do Método, você esteja munido de conhecimento suficiente para fazer escolhas e mudar seus hábitos.
Além disso, existem casos que precisam de um acompanhamento especial e de perto e nesses casos, o nutricionista é um aliado insubstituível.
Se para você fazer um acompanhamento nutricional não cabe no bolso, o Método 3E é uma excelente ferramenta de mudança completa para sua saúde.
O Método 3E é presencial ou online?
O Método 3E é 100% online.
Por quanto tempo terei acesso ao Método 3E?
O seu acesso ao Método 3E terá uma duração de 12 meses após a data do primeiro dia de acesso liberado.
Nesse período, você terá acesso a todos os conteúdos em vídeo, a hora que quiser, quantas vezes quiser, de onde quiser.Inclusive por um app que você pode baixar gratuitamente no celular.
Como tirar dúvidas?
Para a nossa comunicação, teremos a comunidade dos alunos dentro da plataforma, um lugar para tirar as suas dúvidas que serão respondidas por um suporte especializado que ficará ativo as segundas quartas e sextas de 10h às 16h exclusivamente pela plataforma.
Terão encontros ao vivo?
Não. O método 3E é todo gravado e você tem acesso a todos os conteúdos em vídeo onde eu explico o passo a passo de como fazer em detalhes. Além disso, você terá suporte especializado na plataforma e poderá tirar suas dúvidas por lá.
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Se você não me conhece,
Deixa eu me apresentar:
Sou Annie Bello, nutricionista com mais de 17 anos de experiência em consultório, e fundadora da Escola de Nutrição Baseada em Evidência. Dou aula e cursos em todo o Brasil, além de realizar pesquisa clínica em nutrição há mais de 20 anos. Minha missão é mudar a forma que a nutrição vem sendo praticada e assim transformar a vida de meus pacientes e alunos, através da mudança de hábitos e da conquista do bem-estar em todos os seus aspectos.Afinal, um estilo de vida saudável é capaz de prevenir mais do que 80% das doenças crônicas e nenhuma medicina faz isso…
Sou apaixonada por Yoga e Mindfulness.
Doutorada em Fisiopatologia pela faculdade de medicina da UERJ/Utah University em 2009. Especialista em Nutrição clínica (UFRJ), curso de gastronomia (UNIRIO) e faço dezenas de formações com certificação internacional, como o FoodSpiritCertification, IntuitiveEatingcertification (EUA), IntuitiveEating (EUA), além da Formação em Health &Wellness Coaching.