APENAS 2,5% DOS AMERICANOS NÃO FUMAM, FAZEM EXERCÍCIO, TEM ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E % DE GORDURA NORMAL

By 2 de janeiro de 2019maio 4th, 2019Nutrição com Evidência, Público Geral
2019 acabou de começar! Um ano novo, cheio de novos desejos, novos sonhos e novas conquistas por vir. Por tudo isso acho importante falarmos sobre saúde também!⠀

A prevalência de doenças crônicas não-transmissíveis não para de crescer. As doenças cardiovasculares continuam sendo as maiores causas de mortes evitáveis no mundo! Quando falamos sobre a NECESSIDADE de mudança de estilo de vida é por isso!⠀


É alarmante ver como está o estilo de vida da população. Em um estudo conduzido nos Estados Unidos, Loprinzi e colaboradores (2016) verificaram que em uma amostra representativa da população (4745 indivíduos), apenas 2,5% apresentavam os 4 fatores protetores do estilo de vida! É uma taxa MUITO baixa!⠀

Esses 4 fatores são: não fumar, realizar atividade física, ter alimentação saudável e possuir percentual de gordura corporal adequado. Os pesquisadores viram que, em quem possuía 3 ou 4 fatores, os níveis de diversos marcadores de saúde cardiovascular (perfil lipídico, insulina, inflamação etc) eram muito mais adequados do quem em quem possuía nenhum fator protetor. Quem possuía pelo menos 1 ou 2 fatores de proteção se beneficiou comparado a quem não tinha nenhum, mas o efeito mais proeminente foi em quem possuía 3 ou 4.⠀

Ou seja, antes de qualquer inovação ou estratégia de nutrição de precisão, precisamos “arrumar a casa”. Esses 4 fatores DEVEM ser trabalhados acima de tudo! Nenhuma estratégia funciona se a base não estiver fortalecida. Precisamos ser mais enfáticos na mudança de estilo de vida!⠀

REFERÊNCIA⠀
LOPRINZI, P. D. et al. Healthy lifestyle characteristics and their joint association with cardiovascular disease biomarkers in US adults. In: Mayo Clinic Proceedings. Elsevier, 2016. p. 432-442.

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