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Método 3E
Método 3E

MÃE EMAGREÇA COM SAÚDE sem estresse

único Método 100% baseado em evidências científicas, que já ajudou 987 mães, que assim como você não tem tempo e quer emagrecer organizando sua rotina com exercício e alimentação prazerosa e gostosa.

O método é para mulheres como você:

Que são mães e têm a responsabilidade de cuidar da rotina alimentar da família. Com dificuldades em encontrar tempo para o autocuidado, lidando com as tarefas domésticas e presa nesse ciclo, você acaba saindo pouco, não consegue se exercitar, enfrenta um alto nível de estresse e tem dificuldade em planejar refeições equilibradas

O M3E serve para você que quer:

Emagrecer sem estresse e perder gordura

Ter cardápios práticos e calculados para a sua rotina

Gerenciar seu estresse e encontrar um equilíbrio para uma vida feliz e leve

Organizar sua rotina de exercício e alimentação

Melhorar a sua relação com a comida

Esse é o segredo dos resultados por trás do MÉTODO 3E:

100% BASEADO EM

Evidências – único do mercado que é 100% baseado em evidências e estudos científicos, criado por quem tem experiência e atende pessoas que buscam emagrecer mudando seus  hábitos há 18 anos.

Estilo de vida – O foco é na transformação de hábitos e na construção de uma boa relação com a alimentação de forma personalizada para a sua realidade promovendo o emagrecimento sustentável e sem estresse.

Emagrecimento – Resultado de todo passo a passo do processo de organização, equilíbrio, estratégias e conhecimento correto, resultando na autonomia para redução do seu peso e na recuperação da sua auto estima

QUERO FAZER PARTE DO MÉTODO

Tudo que você precisa para organizar sua alimentação e emagrecer sem estresse

Acesso online a todas as vídeo aulas criadas especialmente para te direcionar na mudança necessária dos seus hábitos de vida, exercício e alimentação com uma dedicação de 15  minutos diários na plataforma.

Todas as aulas com o passo a passo , exemplos práticos, cardápios prontos e tudo para você colocar em prática as mudanças na sua rotina.

Você vai poder assistir às aulas na hora que quiser do seu smartphone, tablet, computador e até na smart tv.

Os conteúdos estão divididos em seis módulos para você encontrar o que precisa e incluir na sua rotina de mudança de hábitos.

MÓDULO

Be-a-bá da alimentação saudável

  • Estilo de vida saudável na prática
  • Como combinar os alimentos e montar as refeições
  • Como montar meu prato: almoço e jantar
  • Como montar meu prato: café da manhã e lanche
  • Posso trocar o jantar por lanche?
  • Industrializados do bem
  • Quero comer menos carne, por onde começo?
  • Preciso de suplementos?
  • Álcool: existe uma opção melhor?
  • Bebidas com açúcar e refrigerantes: dá para incluir na dieta?
  • Alimentos anti-inflamatórios
  • O que eu preciso saber sobre chás
MÓDULO

Estratégias que funcionam

  • Preciso emagrecer! Por onde começar?
  • Como comer mais e não engordar?
  • Batendo proteína e caloria para emagrecer
  • Jejum intermitente
  • Dieta plant based
  • Dieta mediterrânea: o que é e como fazer?
  • Shake para emagrecer: riscos e benefícios
  • Como manter o peso perdido?
  • Não consigo mais perder peso, e agora?
  • Lactose: é ou não a grande vilã?
  • Preciso tirar o glúten?
MÓDULO

Emagrecimento sem estresse

  • Como fugir do efeito sanfona?
  • Fazendo melhores escolhas em restaurantes
  • Dia de luxo
  • Dieta e vida social
  • Mindful eating e o comer consciente
  • Comendo sem culpa
  • Tenho compulsão alimentar, será?
  • Não consigo parar de beliscar!
  • Aquela fome no meio da tarde…
  • Sou chocólatra!
MÓDULO

Cozinha com evidência

  • Hortifruti prático
  • Organização: a chave para o sucesso
  • Fast-food saudável
  • Quantos ovos eu posso comer por dia?
  • Qual açúcar usar?
  • Qual é o melhor adoçante?
  • Esse tal de remolho
  • A melhor gordura para cozinhar
  • Queijos para incluir na rotina
  • Utensílios que não podem faltar na cozinha
  • Como higienizar os alimentos
  • Sal, ervas e especiarias que fazem toda a diferença
MÓDULO

Vida Ativa

  • Mexa-se: seja mais ativo
  • Não gosto de academia, e agora?
  • O que comer antes e depois de treinar
  • Suplementos que ajudam na hipertrofia
  • Posso treinar em jejum?
MÓDULO

Disposição e energia

  • Alimentação e a saúde mental (introdutório)
  • Lidando com o estresse no dia a dia
  • Rituais do sono
  • A importância do autocuidado
  • Rotina como chave da mudança
  • Produtividade: como ter tempo para o que importa
  • Encontre seu flow

ATENÇÃO:

Porque o M3E funciona

O Método 3E é o único do mercado que é 100% baseado em estudos científicos, diferente de muitos cursos vendidos com propostas milagrosas de emagrecimento que, na sua maioria não é sustentável, podem oferecer riscos para sua saúde.

Por isso o método:

1. Tem foco na mudança de comportamento

Um bom método de emagrecimento não tem como meta apenas a perda de peso.

2. Promove a saúde e qualidade de vida

Bem-estar integral – físico, mental e social.

3. Não faz terrorismo nutricional

Informação de nutrição que você pode confiar. Simplificamos, não demonizamos.

4. É flexível, simples, nutritivo e SUSTENTÁVEL

Diversos cardápios, orientações para a rotina, aulas rápidas mas com muito conteúdo.

O MÉTODO AINDA TE DA O APOIO QUE VOCÊ PRECISA PARA SE SENTIR MOTIVADA e MUDAR O SEU ESTILO DE VIDA

Se inscrevendo agora, você poderá participar, sem custo adicional, de uma comunidade exclusiva com alunas do Método 3E no whatssapp, com pessoas que têm a mesma rotina corrida que você, passam pelas mesmas dificuldades que você, e estão juntas, ali com o mesmo objetivo.

Além disso, você também terá meu suporte em tempo real para tirar dúvidas, pedir ajuda e resolver qualquer problema.

Isso é algo único e que com certeza vai ser o apoio que você precisa para se manter motivada e conseguir conquistar o resultado que você busca.

PASSO A PASSO INDIVIDUAL E PERSONALIZADO PARA VOCÊ

Plano individualizado para você seguir. Após preencher o QUESTIONÁRIO você vai receber em até 7 dias o seu plano terapêutico de acompanhamento dentro do MÉTODO 3E TOTALMENTE INDIVIDUALIZADO E FEITO PARA VOCÊ.

Um passo a passo que vai te direcionar dentro do MÉTODO a atingir os resultados desejados.

E TEM MAIS…

No método 3E além de todo o conteúdo dos módulos, você ainda vai ter acesso a esses cursos bônus especiais, sem pagar nada a mais por isso!

SAÚDE FISICA DA MULHER: O que dizem as Evidências Científicas

  • Como saber no que confiar?
  • Será que tenho disbiose?
  • Sofro com a TPM
  • Entrei na menopausa
  • Não consigo ir ao banheiro
  • Não aguento mais ter azia
  • Meu colesterol está alto, o que eu faço?
  • Ácido úrico, o que eu posso comer?
  • Estou com gordura no fígado, e agora?
  • SOP tem solução?

Treinando a mente e o corpo

Aulas exclusivas com o passo a passo para você iniciar a prática de exercícios, yoga e meditação em casa sem gastar nada mais por isso e ter mais qualidade de vida.

Com profissionais especialistas em cada uma dessas áreas com anos de prática.

Prática de Yoga com Izabella Fajardo

Meditação e Respiração com Duda Witt

Fortalecimento com Rafael Simplicio

M3E PARA TODA FAMÍLIA

Tudo para facilitar o dia a dia de todos de sua casa

Transforme a maternidade em uma jornada incrível e leve ! Nesse curso você aprende práticas de disciplina positiva, dicas para uma alimentação equilibrada , lanches práticos para escola e sugestão de atividades divertidas para fazer com seus filhos, como arvorismo, trilhas e muito mais.

Se você não me conhece,
Deixa eu me apresentar:

Sou Annie Bello, nutricionista com mais de 17 anos de experiência em consultório, e fundadora da Escola de Nutrição Baseada em Evidência. Dou aula e cursos em todo o Brasil, além de realizar pesquisa clínica em nutrição há mais de 20 anos. Minha missão é mudar a forma que a nutrição vem sendo praticada e assim transformar a vida de meus pacientes e alunos, através da mudança de hábitos e da conquista do bem-estar em todos os seus aspectos.Afinal, um estilo de vida saudável é capaz de prevenir mais do que 80% das doenças crônicas e nenhuma medicina faz isso…

Sou apaixonada por Yoga e Mindfulness.

Doutorada em Fisiopatologia pela faculdade de medicina da UERJ/Utah University em 2009. Especialista em Nutrição clínica (UFRJ), curso de gastronomia (UNIRIO) e faço dezenas de formações com certificação internacional, como o FoodSpiritCertification, IntuitiveEatingcertification (EUA), IntuitiveEating (EUA), além da Formação em Health &Wellness Coaching.

Veja como o método transformou a vida de centenas de pessoas

Comunidade no WhatsApp

Bônus SAÚDE FISICA DA MULHER: O que dizem AS EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS

Treinando mente e corpo

M3E para toda família -Tudo para facilitar o dia a dia de todos de sua casa

Todos os módulos do M3E

Plano personalizado

Cardápios práticos e calculados

Materiais e atividades para baixar, que te fazem partir para a ação

INVESTIMENTO

 de R$1.200,00 

12x de R$ 49,00

ou R$490,00 à vista

Acesso por 12 meses
100% online e ao seu alcance de onde estiver

FAQ MÉTODO 3E

O que é o Método 3E?

O Método 3E é um curso 100% on-line, que você pode assistir a qualquer hora e de qualquer lugar que tenha uma conexão com a internet.

Nele, eu usei de toda a minha experiência clínica de mais de 16 anos de consultório, para ajudar pessoas que, assim como você, têm muitas dificuldades para conquistar uma rotina saudável de alimentação, perda de peso e estilo de vida.

No Método, você vai ter nas mãos tudo o que precisa para colocar em prática novos hábitos e mudar a sua rotina de exercícios, alimentação e estilo de vida.
Você vai aprender sobre as bases de uma alimentação saudável, estratégias que funcionam de verdade no emagrecimento, vai emagrecer sem estresse e ter a cozinha como sua aliada nesse processo.
Além disso, você vai ficar por dentro de todos os mitos e tabus que cercam o mundo da nutrição, e, assim, conseguir separar o que fake e o que é fato.

Além disso tudo, você poderá baixar e salvar onde quiser , ferramentas e materiais para colocar tudo em prática.
Cardápios prontos e calculados, lista de compras, guias e receitas práticas! Tudo para te levar a ação e sem ter que pensar muito.
E o melhor de tudo, você vai viver todo o processo que eu aplico no meu consultório, e, com isso, vai saber fazer melhores escolhas, ter liberdade para planejar suas refeições, incluir exercícios na sua rotina, vai ter autoconhecimento e mais consciência alimentar e do seu estilo de vida.

O método 3E te oferece muito mais do que seguir um cardápio pronto e engessado, feito por um nutricionista.
Além de todo o conteúdo que você vai ter acesso, o método 3E vai te proporcionar uma experiência de treinamento do corpo e da mente.Vídeos com o passo a passo para você introduzir uma rotina de exercício físico de fortalecimento, meditação e respiração e iniciar a prática do yoga ,se assim desejar. Afinal, a mudança do estilo de vida envolve outros pilares além da alimentação e o cuidado da mente e do corpo são alguns deles.

Para quem é indicado?

O método 3E é indicado para todas as pessoas que querem transformar seus hábitos, ter mais saúde, paz e prazer na mesa e que querem ter suas escolhas alimentares respeitadas.

O Método 3E substitui uma consulta com nutricionista?

O Método 3E não substitui uma consulta, mas te ajudará a ajustar sua rotina de alimentação e exercícios e consequentemente aumenta as chances de você aderir a um planejamento feito por sua nutricionista.

Então, ao assistir os vídeos e baixar os materiais do método, se comprometer, colocar em prática, você vai estar caminhando para ter uma vida mais equilibrada e com mais saúde.
E isso vai te dar uma super autonomia para mudar seus hábitos e seguir qualquer planejamento dado por um profissional de nutrição.
O método 3E não substitui, ele complementa uma consulta com nutricionista.

O meu objetivo aqui é fazer com que, através do Método, você esteja munido de conhecimento suficiente para fazer escolhas e mudar seus hábitos.
Além disso, existem casos que precisam de um acompanhamento especial e de perto e nesses casos, o nutricionista é um aliado insubstituível.

Se para você fazer um acompanhamento nutricional não cabe no bolso, o Método 3E é uma excelente ferramenta de mudança completa para sua saúde.

O Método 3E é presencial ou online?

O Método 3E é 100% online.

Por quanto tempo terei acesso ao Método 3E?

O seu acesso ao Método 3E terá uma duração de 12 meses após a data do primeiro dia de acesso liberado.

Nesse período, você terá acesso a todos os conteúdos em vídeo, a hora que quiser, quantas vezes quiser, de onde quiser.Inclusive por um app que você pode baixar gratuitamente no celular.

Como tirar dúvidas?

Para a nossa comunicação, teremos a comunidade dos alunos dentro da plataforma, um lugar para tirar as suas dúvidas que serão respondidas por um suporte especializado que ficará ativo as segundas quartas e sextas de 10h às 16h exclusivamente pela plataforma.

Terão encontros ao vivo?

Não. O método 3E é todo gravado e você tem acesso a todos os conteúdos em vídeo onde eu explico o passo a passo de como fazer em detalhes. Além disso, você terá suporte especializado na plataforma e poderá tirar suas dúvidas por lá.

Se você ficou com alguma dúvida sobre o Método 3E, assista ao vídeo abaixo.