Uma jornada que vai transformar o seu modo de pensar sobre saúde
E assim criar os melhores hábitos alimentares possíveis e a construção de rotinas que você é capaz de manter, para viver mais e melhor.
Um programa que se encaixa perfeitamente em sua vida, em busca de saúde física, cognitiva e mental, um novo olhar sobre a longevidade
PORQUE O CUIDE DE VOCÊ FUNCIONA E É A SUA MELHOR ESCOLHA...
Não existem atalhos. Por aqui não vamos ter uma fórmula secreta para ter resultados.
Escute o que a Annie tem a dizer sobre o porque CUIDE DE VOCÊ é o seu melhor caminho
Este não é mais um curso.
É um programa digital único que irá guiá-lo de forma semelhante à que um paciente passa no consultório. Baseado em ciência e conhecimento prático para melhorar sua saúde.
Ainda está em dúvida se o programa é para você?
Vem ver como o CUIDE DE VOCÊ já impactou na vida dessas participantes:
O QUE É O CUIDE DE VOCÊ
E o que você terá acesso
É uma jornada de construção de hábitos saudáveis em 12 passos que irá guiá-lo na construção de hábitos alimentares saudáveis, rotinas possíveis e organização pessoal
- Você vai receber um plano alimentar personalizado, preciso e individualizado, de acordo com a sua história (você vai receber um questionário para preencher).
- Cardápios e receitas práticas que vão resolver sua vida
- Vídeos instrutivos em todos os 12 passos.
- Atividades estratégicas para colocar tudo em prática
- Recursos de apoio e materiais didáticos
- Suporte contínuo durante 1 ano
Exatamente tudo o que você precisa para viver mais e, mais importante, viver melhor.
*Seu plano alimentar individualizado será disponibilizado depois que você responder o questionário, após a matrícula.
O QUE EU VOU TER ACESSO?
JORNADA 1
Para viver mais e melhor
+
Sobre longevidade
Estilo de vida saudável na prática – por onde começar
Rotina: a chave para a mudança
A importância do autocuidado: cuide de si mesmo primeiro
JORNADA 2
Como devemos comer?
+
Como combinar os alimentos e montar as refeições – Monte suas refeições!
Como montar meu prato: almoço e jantar
Como montar meu prato: café da manhã e lanche
Posso trocar o jantar por lanche?
Industrializados do bem
Bebidas com açúcar e refrigerantes: dá para incluir na dieta?
JORNADA 3
Padrão alimentar certo para você
+
Jejum intermitente
Dieta mediterrânea: o que é e como fazer?
Plant-based
Quero comer menos carne
JORNADA 4
Organize a alimentação
+
O Segredo da organização para sua rotina
Hortifruti prático – Dicas práticas para o seu dia a dia!
Fast-food Saudável: Comida Rápida, Vida Saudável
Sabor e Saúde: O Papel do Sal, Ervas e Especiarias
JORNADA 5
Receitas e Cardápios
+
+30 e-books de receita e cardápios
tudo que você precisa saber para colocar em prática
JORNADA 6
Desmistificando Fatos Sobre Alimentação
+
Quantos ovos eu posso comer por dia?
Qual açúcar usar?
Qual é o melhor adoçante?
A melhor gordura para cozinhar
Queijos para incluir na rotina
Lactose: é ou não a grande vilã?
Preciso tirar o glúten?
Alimentos anti-inflamatórios
Preciso de suplementos?
JORNADA 7
A jornada do emagrecimento
+
Comece aqui sua jornada de emagrecimento
Como Aumentar a Ingestão sem Ganhar Peso
Batendo proteína e caloria para emagrecer
Shakes para Emagrecer: Avaliando Riscos e Benefícios
Manutenção do Peso: Dicas para Evitar o Reganho
Estagnação na Perda de Peso: Estratégias para Superar
Como fugir do efeito sanfona? – Fugindo do Efeito Sanfona: Mantendo o Peso Conquistado
JORNADA 8
Emoções e comida
+
Mindful Eating: o seu comer conscientemente
Comendo sem Culpa: descubra uma relação saudável com a comida
Tenho compulsão alimentar, será?
Não consigo parar de beliscar!
Fome da Tarde: Estratégias para Saciar de Forma Saudável
Sou chocólatra!
Alimentação e a saúde mental
JORNADA 9
Emagrecendo no final de semana
+
Fazendo melhores escolhas em restaurantes
Dia de luxo
Dieta e vida social
Álcool: existe uma opção melhor?
JORNADA 10
Exercício e Treinos
+
Mexa-se: seja mais ativo
Não gosto de academia, e agora?
O que comer antes e depois de treinar
Suplementos que ajudam na hipertrofia
Posso treinar em jejum?
Fortalecimento com Rafael Simplicio
JORNADA 11
Mente: Sono, respiração e estresse
+
Rituais do Sono: Estabelecendo Hábitos para uma Noite de Descanso
Tudo sobre Chás: O Que Você Precisa Saber
Produtividade: Tenha tempo para o que realmente importa
Encontre Seu Flow: Descubra o Estado de Máximo Desempenho”
Prática de Yoga com Izabella Fajardo
Meditação e com Duda Witt
JORNADA 12
Desvendando a saúde da mulher
+
Como saber no que confiar?
Será que tenho disbiose?
Sofro com a TPM
Entrei na menopausa
Não consigo ir ao banheiro
Não aguento mais ter azia
Meu colesterol está alto, o que eu faço?
Ácido úrico, o que eu posso comer?
Estou com gordura no fígado, e agora?
SOP tem solução?
Acompanhamento mensal por 3 meses
ENCONTRO 1
Desenvolvendo Hábitos Sustentáveis: Disciplina x motivação
Dia 04/12
Você vai descobrir que a verdadeira mudança não depende apenas da motivação passageira, mas sim da disciplina. Vou compartilhar estratégias que funcionam para criar hábitos sustentáveis que podem transformar sua vida de forma consistente.
ENCONTRO 2
Simplificando sua Vida: Dicas Práticas para uma Rotina mais Organizada
Dia 15/01
No segundo encontro, vamos explorar como dominar sua cozinha e aprimorar a organização da sua casa. Você receberá dicas práticas para simplificar sua rotina diária, tornando-a mais eficiente e saudável.
ENCONTRO 3
Cultive uma Mente Positiva
Dia 12/02
No último encontro o foco será no comportamento, cuidado na saúde mental e emocional. Você aprenderá a cultivar uma mente positiva e resiliência, que é fundamental para a adesão ao plano. Pronto para enfrentar desafios emocionais com confiança.
INVESTIMENTO
de R$1.200,00
12x de R$ 49,00
ou R$490,00 à vista
Acesso por 12 meses
100% online e ao seu alcance de onde estiver
Dúvidas Frequentes
O que é o Cuide de Você?
O Cuide de Você é um programa digital único que irá guiá-lo por uma experiência semelhante à que um paciente passa no consultório da Annie Bello.
Nossa missão com ele é democratizar a aplicação da longevidade para que qualquer pessoa que queira melhorar de vida possa fazê-lo.
Através de vídeos instrutivos, simulações de conversas com pacientes, atividades estratégicas e recursos de apoio, este programa de 12 módulos irá guiá-lo através de um currículo estruturado projetado para enfatizar os conhecimentos críticos necessários para otimizar sua longevidade.
Você vai aprender que para ter saúde não precisamos de segredos ou milagres. Vamos falar sobre as bases de uma alimentação saudável, estratégias que funcionam de verdade no emagrecimento, organização e praticidade na cozinha, emoções e comida, e muito mais.
Para quem é o Cuide de Você?
O Cuide de Você é indicado para todas as pessoas que querem transformar seus hábitos, ter mais saúde e bem-estar, além de estarem buscando paz e prazer na alimentação.
Quer você esteja apenas começando sua jornada de longevidade e saúde ou já acompanhe a Annie Bello há anos, este programa irá capacitá-lo a cuidar de sua saúde como nunca antes.
O que eu terei acesso no Cuide de Você?
Você terá acesso a uma plataforma com mais de 60 vídeos instrutivos, simulações de conversa em consulta, mais de 50 materiais de apoio, um plano alimentar personalizado de acordo com sua resposta ao nosso formulário, e nosso suporte a qualquer dúvida ou dificuldade durante 1 ano.
O Cuide de Você substitui uma consulta nutricional?
O Cuide de Você não substitui uma consulta, mas a complementa.
Ele irá te ajudar a ajustar sua rotina de alimentação e exercícios e consequentemente aumenta as chances de você aderir a um planejamento feito por sua nutricionista.
Ao assistir os vídeos e baixar os materiais do programa, se comprometer e colocar em prática, você vai estar caminhando para ter uma vida mais equilibrada e com mais saúde.
O Cuide de Você é presencial ou online?
O Cuide de Você é 100% online.
Por quanto tempo terei acesso ao Cuide de Você?
O seu acesso ao Cuide de Você terá uma duração de 12 meses após a data do primeiro dia de acesso liberado.
Nesse período, você terá acesso a todos os conteúdos em vídeo, a hora que quiser, quantas vezes quiser, de onde quiser. Inclusive por um aplicativo, que você pode baixar gratuitamente no celular.
Como tirar dúvidas?
Para a nossa comunicação, teremos a comunidade dos participantes dentro da plataforma.
Esse será um lugar para tirar as suas dúvidas, que serão respondidas por um suporte especializado ativo as segundas, quartas e sextas, de 10h às 16h.
Se você não me conhece,
Deixa eu me apresentar:
Sou Annie Bello, nutricionista com mais de 17 anos de experiência em consultório, e fundadora da Escola de Nutrição Baseada em Evidência. Dou aula e cursos em todo o Brasil, além de realizar pesquisa clínica em nutrição há mais de 20 anos. Minha missão é mudar a forma que a nutrição vem sendo praticada e assim transformar a vida de meus pacientes e alunos, através da mudança de hábitos e da conquista do bem-estar em todos os seus aspectos.Afinal, um estilo de vida saudável é capaz de prevenir mais do que 80% das doenças crônicas e nenhuma medicina faz isso…
Sou apaixonada por Yoga e Mindfulness.
Doutorada em Fisiopatologia pela faculdade de medicina da UERJ/Utah University em 2009. Especialista em Nutrição clínica (UFRJ), curso de gastronomia (UNIRIO) e faço dezenas de formações com certificação internacional, como o FoodSpiritCertification, IntuitiveEatingcertification (EUA), IntuitiveEating (EUA), além da Formação em Health &Wellness Coaching.
